运用筋膜枪是不是能够缓解运动后的肌肉酸痛？现在还没清晰的循证医学依据能够证明这一点，筋膜枪也不具备瘦身或减脂的效果，专业的人主张主张仍是不要随意运用筋膜枪。陈熙还对筋膜枪的运用提出了五大需求留意的几点：筋膜枪不能对骨、关节进行击打，不然简单因为对骨和关节的压力过大形成损害。运用筋膜枪，并不是时刻越长越好，也不是越痛越有用，长时刻运用易引起安排损害、水肿等，主张一个部分筋膜经线秒为宜。关于急性损害不宜运用筋膜枪，不然简单形成部分安排更多的安排液渗出、水肿等。